Hace poco tuvimos clases con ropa en Acuatics. Una mamá me pregunto: "¿Y eso para qué sirve?"

Aunque parezca paradójico, el nadador tiene que aprender ante todo a salvarse de sí mismo y perfeccionar la seguridad personal en condiciones difíciles.

En caso de caer al agua accidentalmente, vestido, debe:

a) Acostumbrarse a caer en el agua en todas posiciones.

b) Aprender a nadar con ropa progresivamente.

c) Aprender a desvestirse en el agua y formar un flotador con la ropa.

Si tiene un calambre, es necesario remediarlo y ser capaz de nadar con los miembros no fatigados. 

Los calambres son provocados por un esfuerzo violento que generalmente se produce en pantorrillas, muslos, dedos de los pies. Son muy dolorosos y paralizantes. 

El remedio consiste en provocar la extensión forzada del músculo, por ejemplo, el calambre en la pantorrilla (el más frecuente) hay que extender la pierna al máximo y tirar desde la punta del pie en dirección a la tibia.

Para auto salvarse hay que conocer las diferentes técnicas de flotación, ya que si se está cansado o cansada, se puede emplear alguna de ellas: 

• Flotación vertical con o sin movimiento de piernas o de brazos. Esto depende de qué miembro tenga acalambrado. 

• Flotación boca abajo o flotación boca arriba. Éstas se usan en caso de fatiga general para descansar antes de continuar con el auto salvamento.

La natación puede salvar tu vida, ¡recuérdalo!