Esta salida es totalmente diferente, ya que se sale desde dentro de la alberca, con la cara hacia arriba, tomados de la barra que tiene el banco de salida. Descubre cuáles son los pasos para dominarla.

Una salida está completa hasta que el nadador llega al agua y empieza a nadar sobre la superficie de ésta. Dicha transición se logra de forma diferente según cada estilo.

En las salidas de mariposa, crol y pecho, hay dos tipos de salidas: La de agarre y la convencional.

Existen dos formas de salir en una competencia de natación: La primera, desde afuera del agua, para las pruebas de crol, pecho y mariposa. La segunda, desde dentro del agua, para la prueba de dorso o espalda.