Existen dos formas de salir en una competencia de natación:

1) Desde fuera del agua, para las pruebas de crol, pecho y mariposa

2) Desde dentro para las pruebas de dorso

El objetivo de las salidas es impulsar al nadador lo más rápidamente posible antes de comenzar a nadar.

En las salidas de mariposa, crol y pecho, hay dos tipos de salidas: La de agarre y la convencional.

En la salida de agarre hay cuatro tiempos:

1) Preparados. Cuerpo flexionado. Dedos sujetos al borde. Manos agarradas al borde, a los lados de los pies. Cara mirando al agua. 

2) Despegue. Los brazos y el cuerpo se flexionan. El cuerpo se desequilibra hacia delante. Las manos pierden su apoyo y se llevan directamente hacia delante mientras se va extendiendo el tronco y las piernas. 

3) Vuelo. El cuerpo se extiende en el aire. Los brazos apuntan al agua. El cuerpo se flexiona.

4) Entrada. Todo el cuerpo trata de entrar por el agujero que abren las manos. En el momento de la entrada de los pies se realiza un batido de mariposa para evitar que el cuerpo se sumerja. De esta manera, el cuerpo se dirige horizontalmente hacia delante.

La salida convencional tiene tres tiempos:

1) Preparados. Cuerpo flexionado. Dedos de los pies sujetan el borde anterior del banco. Los brazos están suspendidos apuntando al agua. Las piernas ligeramente flexionadas. Pies separados sin sobrepasar la anchura de las caderas.

2) Despegue. Al oír la señal de salida, la cabeza y los hombros van hacia abajo enérgicamente, mientras los brazos se balancean adelante y arriba. Los brazos continúan su acción circular atrás, abajo y adelante y las piernas acaban extendiéndose para iniciar el vuelo.

3) Vuelo y entrada. El recorrido del cuerpo en el vuelo y la entrada en el agua son iguales a los descritos en la salida de agarre.

La salida no está completa hasta que el nadador ha empezado a nadar sobre la superficie. La transición del deslizamiento sumergido a la natación de superficie se logra de forma diferente según cada estilo.

Ya llegué al agua, y ahora… ¿qué? Descúbrelo en nuestro siguiente artículo.